دلایل دیگری نیز وجود دارد که باعث می شود افراد ورزش کنند ، هدف آنها رعایت رژیم غذایی سالم روزانه و ترک سیگار است ، زیرا یک مطالعه جدید نشان می دهد که این سه مورد حتی در صورت ابتلای فرد به یک یا چند بیماری مزمن می توانند به افزایش طول عمر کمک کنند.

مطالعه منتشر شده در مجله PLOS Medicine با عنوان “سبک زندگی سالم و امید به زندگی در افراد مبتلا به چندین بیماری در Biobank انگلستان: یک مطالعه کوهورت طولی” نشان داد که کسانی که دو یا بیش از 36 بیماری مزمن شناخته شده مانند آسم و فشار خون دارند خون ، میزان سرطان ، افسردگی ، دیابت و میگرن به دلیل سبک زندگی سالم زندگی آنها را افزایش داده است.

بیشتر بخوانیم؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که این رژیم محبوب برای سلامت قلب مضر است

محققان از انگلستان 93،736 بزرگسال میانسال را با دو بیماری مزمن اضافی تحت نظر گرفتند. محققان آنها را تا نه سال از نزدیک دنبال کردند. محققان با استفاده از چهار عامل سبک زندگی – سیگار کشیدن ، رژیم غذایی ، مصرف الکل و فعالیت بدنی در اوقات فراغت ، نحوه تأثیر این عوامل بر طول عمر شرکت کنندگان را تعیین کردند.

این تیم کشف کرد که به دلیل سبک زندگی سالم ، طول عمر مردان 6.3 سال و زنان تا 6.6 سال افزایش یافته است. این بدون توجه به وجود چندین بیماری مزمن بود.

بیشتر بخوانیم؟
فیس بوک برای جلوگیری از رأی دادن بیش از 2 میلیون تبلیغ را رد کرد

عدم استعمال سیگار به عنوان بزرگترین مزیت سلامتی شناخته شده است. آنها ادعا می کنند که در سن 45 سالگی ، افراد سیگاری پنج یا شش سال کمتر از افراد غیر سیگاری زندگی می کردند. در مرحله بعدی تمرینات بدنی منظم بود. مشخص می شود که کسانی که در این فعالیت شرکت می کنند یک تا 2.5 سال دیگر زندگی می کنند. محققان مشاهده کردند که کاهش مصرف الکل و رژیم غذایی سالم فواید کمتری را نشان می دهد.

بیشتر بخوانیم؟
دانشمندان می گویند برای تصمیم گیری در مورد ویرایش ژن به لوله کش و نانوایان نیاز است

اوجنی چوداساما ، آماری و اپیدمیولوژیست در مرکز تحقیقات دیابت در لستر ، گفت که در این مطالعه آنها دریافتند که چگونه پرهیز از استعمال دخانیات امید به زندگی فرد را تا هفت سال افزایش می دهد. وی همچنین اظهار امیدواری کرد که نتایج آنها نشان دهد که برای تغییر شیوه زندگی هرگز دیر نیست.

محققان متذکر می شوند که مطالعه آنها دارای محدودیت هایی است. برای یکی از آنها ، بیش از 95 درصد شرکت کنندگان سفیدپوست بودند. وضعیت اقتصادی-اجتماعی آنها را می توان در مقایسه با جمعیت عمومی در انگلستان “ثروتمند” دانست. از آنجا که این مطالعه مشاهده ای بود ، فقط یک پیوند ایجاد می کند تا یک علت.

بیشتر بخوانیم؟
بیماران PTSD در اواخر زندگی دو برابر بیشتر دچار زوال عقل می شوند


اسپانیایی ها از زمان آغاز قفل ملی برای اولین بار برای ورزش به خیابان ها آمده اند
عکس: AFP / JAIME REINA

این مطالعه نشان می دهد که چگونه یک سبک زندگی سالم سالم می تواند به عنوان تعادل در رابطه منفی بین بیماری مزمن متعدد و طول عمر عمل کند.